Cuando hice la especialización en psicología positiva, una de las cosas que más me llamaron la atención fue que tenemos en nuestras manos la posibilidad de tener una mejor calidad de vida. La Psicología Positiva, después de muchos años de estudios e investigaciones, descubrió que las personas más felices comparten ciertas características, independientemente de dónde vivan. Estas características son:
Emociones positivas
Flow (fluir)
Relaciones positivas
Significado
Logros
Hoy vamos a hablar sobre las relaciones positivas y la importancia de la gente en nuestra vida. Escuchaba recientemente en la radio sobre un estudio que afirma que lo más importante para una vida saludable es tener amigos, personas en las que puedas confiar, con quienes reír y compartir aficiones.
Martin Seligman y su equipo identificaron que las relaciones positivas son un pilar fundamental para el bienestar, pero no se trata solo de amigos cercanos. Un vecino amable, un profesor inspirador, un médico empático o un portero que te sonríe cada vez que te ve también son relaciones que enriquecen nuestra vida.
Estas personas generan emociones positivas, otro pilar clave para nuestro bienestar.
Pero Raquel, ¿qué pasa cuando no todo son alegrías con los amigos?
Sí, es cierto. A veces estamos cerca de alguien cuando pasa por un mal momento y está triste. Sin embargo, esto también puede generar una emoción positiva: la compasión, que surge del amor, la gran emoción positiva.
No quiero desviarme del tema principal. Las relaciones positivas, como todo en la vida, necesitan ser trabajadas y cuidadas. Si sonríes y dices buenos días a alguien, es probable que esa persona te sonría de vuelta. Si escuchas atentamente, es probable que te escuchen atentamente a ti. Si ayudas a alguien, seguramente recibirás algo a cambio. Por ejemplo, cuando haces voluntariado, ayudas a otros, pero lo que recibes a cambio es indescriptible (Y te lo digo de primera mano porque cada domingo participo en un grupo donde corremos con los que no pueden), te dejo el link por si quieres saber más.
Todo lo que vale la pena requiere esfuerzo… pero realmente vale la pena.
Te dejo un ejercicio:
Llama a ese amigo que hace tiempo que no ves, sonríe a alguien en la calle, habla con quien te encuentres en el ascensor. Busca acercarte a las personas. En un mundo donde cada vez estamos más aislados, este contacto es más difícil, pero te aseguro que es maravilloso.
Gracias por estar aquí.
