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Mindfulness

PARA CUIDAR DEL POTENCIAL HUMANO DE TU EMPRESA

Un estudio de la Stress Management Association revela que Brasil ocupa el segundo lugar en número de casos diagnosticados de Burnout (enfermedad caracterizada por el agotamiento físico y mental causado por el estrés crónico en el trabajo, según la Organización Mundial de la Salud, la OMS). Siendo superado solo por Japón, donde el 70% de la población está afectada por el problema.

Herramientas eficaces para la gestión del estrés en el lugar de trabajo, la promoción del bienestar de los trabajadores y, en consecuencia, la mejora de la eficiencia y la productividad organizacional.

Servicios

1

Workshop de regulación emocional

En este taller, trabajamos la regulación emocional de una manera didáctica y simple.

Una experiencia práctica y muy interesante para aprender en grupo.

Introducción al mindfulness
La ciencia detrás de la regulación emocional
El funcionamiento del cerebro
Las prácticas

Duración de 1h30

Presencial u online

Los participantes notarán las emociones en cuanto surjan, percibiendo con claridad cómo se sienten realmente y aplicarán herramientas simples para suavizar estas emociones antes de que puedan controlar sus acciones.

2

Workshop de Psicologia Positiva

En este taller, se dan ideas sobre cómo es posible identificar las fuentes de nuestro propio bienestar a lo largo del día, trabajando como un punto de partida en la comprensión y la denominación de aspectos naturales de nosotros mismos.

Duración de 1h30.

Presencial u online.

La intención es traer claridad para que, en lugar de “buscar la felicidad”, simplemente se viva de manera sencilla, trazando un camino suave y pleno.

3

Workshop de Introducción al Mindfulness

En este taller de 3 semanas, exploraremos el funcionamiento del cerebro basado en los estudios de Paul Gilbert, haciendo los conceptos más accesibles.

Incluye actividades prácticas de mindfulness y estrategias para lidiar con el estrés en el trabajo y en la vida personal, proporcionando a los participantes habilidades valiosas para mejorar su salud mental y calidad de vida.

Duración: 3 sesiones de 2 horas (1 por semana)

Presencial u online

Así se comienza a ganar autonomía en el proceso de sentirse bien en medio de la rutina.

4

Mindfulness: Protocolo Neurocognitivo

Curso completo de 8 semanas del Protocolo de Mindfulness Neurocognitivo, el Body-in-Mind Training.

Este curso enseña todo el Protocolo Neurocognitivo de Mindfulness, desde la teoría hasta cómo practicar Mindfulness de manera consistente y responsable en la rutina diaria.

Se trata de un proceso vivo de autodescubrimiento que aporta serenidad y claridad a las acciones, disminuyendo cada vez más los estados de estrés y reactividad.

La práctica de mindfulness puede compararse con un entrenamiento de musculación para el cerebro, y quien la practica aumenta cada vez más su capacidad cognitiva y su poder de mantener la atención. Además, eleva sus niveles de empatía y compasión.

Más satisfacción, más tranquilidad, más productividad, más asertividad.

Duración: 1 sesión de 2 horas por semana durante 8 semanas.

Online

5

Práctica Semanal de Mindfulness

Estos breves momentos motivan la práctica personal de la atención plena, o mindfulness, brindando presencia y reducción del estrés.

Estos encuentros consisten en una práctica y un intercambio de experiencias. Promueven el bienestar personal y la compasión entre los miembros del equipo.

Duración: 30 minutos o 1 hora

Online

¡HOLA!

soy raquel

Soy Raquel Palmer y mi intención al presentar esta propuesta es enseñar HERRAMIENTAS EFICACES para la gestión del estrés en el lugar de trabajo, promover el bienestar de los trabajadores y, en consecuencia, mejorar la eficiencia y la productividad organizacional.

“A PARTE QUE MAIS ME CHAMOU A ATENÇÃO FOI SOBRE A NECESSIDADE DE RECONHECER AS SITUAÇÕES QUE TE MOTIVAM, CAUSAM DESCONFORTO E UM CONFORTO MAIS PLENO. ESPERO TRAZER ISSO PARA O MEU DIA A DIA E PODER ME CONHECER MELHOR PARA PODER CONVIVER MELHOR COMIGO MESMA E COM OS OUTROS.”

“ACHEI O WORKSHOP MUITO NECESSÁRIO! ME AJUDOU MUITO A REFLETIR SOBRE PONTOS IMPORTANTES DA MINHA VIDA, E O MEU AUTOCONHECIMENTO.”

Raquel é a professora ideal pra quem busca conteúdo adaptável ao interesse do aluno, trazendo conversação, leitura e gramática de forma leve e dinâmica, de acordo com o nível e necessidade do aluno. Além de tudo, super alto astral, traz toda a cultura espana e conhecimentos gerais de forma imersiva, desafiando o aluno a aprender de maneira divertida e prática. Faço aulas há 2 anos e amo de paixão ☺💕

Las clases con Raquel son una verdadera sorpresa (buena), tan dinámicas que ya fueron espacio de meditación, conversación, lloro, comprensión, muuucho conocimiento, cultura y cosas nuevas. Las clases son leves, divertidas y así aprendemos sin sufrimiento, a veces hay música, arte, historias, siempre algo diferente. Las clases hacen mucha diferencia en mi vida, tengo contacto más efectivo con el español con Raquel, y me ayuda con la comunicacion en mi trabajo, puedo hablar con más confianza, escribir correos sin usar el google tradutor y esto es increible. Y también trae mas seguridad por ejemplo para pensar en viajar para países que tienen la lengua española. Raquel és una persona con una energia buena y esto ayuda mucho con el desarrollo de las clases.